Bien démarrer sa journée de télétravail
Pour beaucoup d’entre nous, le télétravail s’est imposé comme un nouveau mode de travail depuis le début de la crise sanitaire covid-19. Qu’il soit par choix ou imposé, le télétravail nous a obligé à nous adapter, nous organiser, jongler, composer pour faire se cotoyer notre vie professionnelle et notre vie privée.
Pour bien vivre son télétravail, il est important de suivre quelques règles dans l’organisation de sa journée.
Nous allons décrire ci-dessous quelques conseils pour bien commencer sa journée de travail.
Conservez ses habitudes matinales
Pour que le cerveau se mette en mode « travail », il est important de conserver les mêmes habitudes, « routines » que celles que l’on adopte lorsqu’on se rend au bureau. En faisant cela, la motivation et la détermination à faire son travail reste intacte.
Se lever à la même heure :
Garder le ryhtme de son sommeil est essentiel, il n’est donc pas nécessaire de vous lever une heure plus tard parce que vous travaillez à domicile.
Outre le risque de décaler votre rythme de sommeil, cela n’en sera que plus dur lorsque le travail en présentiel reprendra et qu’il faudra à nouveau changer son horaire de lever.
S’habiller comme si on allait au travail :
Rester en pyjama n’est pas une bonne, idée car le mental associe ce dernier à des moments de repos. Habillez vous, coiffez vous, maquillez vous comme vous le faites habituellement, de sorte à ce que votre cerveau se mette en mode « travail » et impulse l’énergie et le dynamisme nécessaire pour être productif durant la journée.
Déjeuner :
Déjeunez comme d’habitude. Ce n’est pas parce que votre frigo sera à disposition toute la journée, qu’il faut décaler son heure de déjeuner, ou grignoter durant la journée.
Respecter les horaires :
Si votre journée de travail commence à 8h, il n’y a pas de raison de commencer à 9h. Le respect des horaires de travail et des temps de pause est très important dans le télétravail. Car ,contrairement aux idées reçues, beaucoup de gens travaillent plus en télétravail qu’en présentiel, rognant sur les pauses et le temps du déjeuner, voire travaillant le soir devant la télé.
Une bonne organisation de sa journée de travail, en planifiant ses objectifs mais aussi ses temps de pause, permettra de maintenir une motivation, un dynamisme nécessaire pour tenir dans la durée et ne pas se laisser dépasser.
Voilà, vous êtes prêt(e) pour commencer votre journée de télétravail dans les meilleurs conditions.
Je reviendrai sur d’ autres articles consacrés au télétravail sur :
– comment organiser son espace de travail
– gérer son stress
– rompre l’isolement
– communiquer avec son conjoint et ses enfants