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La Sophrologie, une réponse simple et efficace.

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. La Sophrologie Caycédienne® est la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur.

La Sophrologie aide à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de respiration, de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. La pratique régulière de la Sophrologie avec un professionnel qui vous accompagne puis de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.

 

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Champs d’application de la sophrologie

• Apprendre à se détendre, relâcher les tensions
• Gérer son stress, anxiété, phobies, dépression, crise d’angoisse, T.O.C
• Gérer vos émotions
• Gestion de crise, conflit, prévention du burn out
• Renforcer votre confiance en vous, développer une image plus positive
• Surmonter vos peurs, vos doutes, prise de parole en public, meeting
• Améliorer la qualité de votre sommeil, fatigue et vigilance
• Préparer un examen, concours, permis de conduire, entretien professionnel,…
• Préparer une compétition sportive, récupération physique, motivation, enjeu
• Développer votre potentiel, votre concentration, votre mémoire,…
• Faire face à un changement de vie (déménagement, licenciement, divorce,…)
• Accompagner dans la gestion de la douleur, la maladie
• Vivre sereinement la maternité, la parentalité,…
• Combattre les addictions (en complément d’un suivi médical)

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Code de déontologie des sophrologues

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Membre de la chambre syndicale de la sophrologie

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Téléconsultations

Consultations avec Ludovic Amagat
sophrologue, relaxologue, hypno-praticien

PARTICULIERS / SPORTIFS
Au cabinet ou en téléconsultation
Voir tarifs

ENTREPRISES / GROUPES
En entreprise ou en salle réservée
Voir tarifs

Déroulement d’une séance de sophrologie

La Sophrologie au service des nouveaux enjeux de notre société.

Crise sanitaire, économique, sociale, éducation, stress au travail, charge mentale… plus de 60% des Français déclarent être sujets au stress de manière régulière ou occasionnelle. Depuis les années 60, la Sophrologie a toujours su s’adapter à l’évolution du monde et de la société, ainsi aujourd’hui elle est particulièrement efficace pour vivre de façon plus apaisée les périodes de confinement ou de télétravail et permet à chacun de retrouver un équilibre physique et psychologique.

Associée à la relaxation, c’est une méthode simple, pratique et efficace pour apprendre à mieux se connaître et retrouver une harmonie avec son environnement. La Sophrologie est un outil primordial pour les personnes qui veulent évacuer leur stress quelque soit la cause. Les résultats sont rapides et la technique s’acquière, tout d’abord, guidé par un professionnel puis en toute autonomie. Les exercices proposés sont simples, accessibles à tous, pouvant être appliqués à tout moment de la vie quotidienne.

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La sophrologie en entreprise

Des thématiques plurielles, comme la gestion du stress, adaptation au changement, prévention des risques psycho-sociaux, télétravail et confinement,stimulation de la concentration, la prise de parole en public, la cohésion d’équipe.

La Sophrologie en entreprise, en séances de groupe ou individuelles, contribue au bien-être et ainsi à la qualité de l’environnement de travail. Les séances permettent de retrouver un équilibre au niveau physique, émotionnel et mental de nature à améliorer le quotidien des collaborateurs dans leur travail comme dans la vie personnelle. Les séances visent à créer un espace de travail apaisé et propice à l’épanouissement professionnel et individuel de chaque membre de l’équipe et contribuent ainsi à la réussite du projet global de l’entreprise.

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Déroulement d’une séance type

Chaque séance débute par un temps d’échange.

Puis je vous proposerai des exercices :
• La respiration contrôlée associée à la détente musculaire (mouvements doux). Respirer de différentes manières selon les situations recherchées.
• La relaxation profonde.
• La visualisation d’images positives.

La séance se termine par un deuxième temps d’échange après les exercices où vous pourrez par exemple, vous exprimer sur vos ressentis physiques, émotionnels et mentaux.
Je vous proposerai après chaque séance un ou deux exercices à refaire chez vous pour optimiser les effets de la séance et vous permettre d’approprier les outils que je vous donne.

Vivre sereinement la maternité, la parentalité,…

Renforcer votre confiance en vous, développer une image plus positive.

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AVERTISSEMENT

La pratique de la Sophrologie, de l’Hypnose ou autres techniques de préparation mentale ne sauraient se subsistuer à aucun avis, ni traitement médical, et ne dispensent en aucun cas de consulter un professionnel de santé chaque fois que cela est nécessaire. Seul un médecin est habilité à poser des diagnostics, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical.

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