Troubles du sommeil.
Retrouvez un sommeil de qualité et récupérateur.
Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, insomnies, comme plus de 30% des Français, vous estimez avoir un sommeil de mauvaise qualité.
Vous avez l’impression de ne pas vous être reposé ? Vous vous sentez fatigué(e) durant la journée ?
Retrouvez un sommeil récupérateur grâce à la sophrologie.
Etude de Santé Publique France : le temps de sommeil en France
Bonne nuit, dormez bien !
Facteurs multiples des troubles du sommeil.
- Le stress
- Horaires de travail décalés
- Ecrans
- Pathologies médicales
- Consommation d’exitants
- Environnement
- Etc…
Relaxation dynamique, respiration, visualisation
vont vous permettre de retrouver le sommeil.
Vous avez déja tout essayé ?
- Vous coucher plus tard
- Les tisanes
- Les recettes de grand mère
- Les huiles essentielles
- Les médicaments
- vous avez lu tous les livres sur le sujet
Mais vous vous réveillez toujours pendant la nuit, et plus vous voulez dormir, plus vous restez éveillé(e) ?
Consultations avec Ludovic Amagat
sophrologue, relaxologue, hypnologue
Première consultation : 60 euros
Séance de suivi : 50 euros
Voir tous les tarifs
Les conséquences du manque de sommeil.
- Risque cardiovasculaire
- Hypertension artérielle
- Cholestérol
- Diabète
- Prise de poids
- Diminution de la vigilance diurne
- Irritabilité
- Problèmes de concentration, mémoire
- Etc…
La sophrologie : une méthode naturelle pour mieux dormir.
La raison principale des troubles du sommeil est bien souvent liée au stress de notre environnement.Travail, enfants, charge mentale… notre inconscient travaille pendant la nuit, il faut donc lui réapprendre à se reposer.
Votre praticien vous accompagne dans l’amélioration de la qualité de votre sommeil, en vous écoutant, en analysant et en vous expliquant votre nuit de sommeil, en vous donnant des outils (agenda du sommeil) et des exercices à réaliser afin de comprendre et de maîtriser votre sommeil.
Un protocole adapté et personnalisé sera établi afin de vous rendre rapidement autonome.
Malgré la fatigue, j’avais du mal à m’endormir et des difficultés à me réveiller. Entre les gardes, les examens et ma vie sociale, mon rythme de vie est souvent décalé. La sophrologie m’a permis d’apprendre des techniques de relaxation facilitant l’endormissement et surtout la possibilité de pouvoir faire des temps de pause optimisée, qui me permettent de récupérer quand j’en ai besoin.
Déroulement d’une séance de sophrologie
Lors d’un premier rendez-vous, nous définissons ensemble vos objectifs et la stratégie pour les atteindre.
Séance individuelle de 45 mn à 1 heure, articulée en 3 temps :
Un temps d’échange avec le sophrologue, pour faire le point et orienter la séance
Des exercices pratiques adaptés à chaque fois en fonction de vous
Un temps de dialogue, d’expression libre, d’intégration
Les séances ne requièrent aucun matériel. À l’issue de celles-ci, vous recevrez un enregistrement vous permettant de refaire chez vous les techniques apprises. Vous pourrez mettre en pratique ces techniques simples dans votre quotidien. Un entraînement régulier est recommandé afin d’obtenir des résultats rapides et durables.
Consultations avec Ludovic Amagat
sophrologue, relaxologue, hypno-praticien
Première consultation : 50 euros
Séance de suivi : 45 euros
Voir tous les tarifs
Code de déontologie des sophrologues
Membre de la chambre syndicale de la sophrologie
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