La préparation mentale propose un ensemble de techniques qui permettent de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien. Plus généralement, elle est d’une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions ou bien améliorer la qualité du sommeil.
Elle favorise la récupération, physique et psychologique et a un impact direct sur la motivation et l’estime de soi. La sophrologie permet de préparer plus sereinement les examens ou les compétitions sportives.