Préparation Mentale
Upgrade your performance
Sports de haut niveau
Visez la performance !
La préparation mentale a pour objectif d’accompagner les personnes souhaitant optimiser leurs performances sportives. Cet « entraînement mental » développe certaines habiletés par l’apprentissage de techniques spécifiques. Ainsi, en s’entraînant à pratiquer ces outils, vous créez les automatismes qui vous permettent de les reproduire de manière efficace lors des situations de compétition.
La préparation mentale permet une pratique plus sereine permettant de gagner en autonomie pour le sportif amateur ou de haut niveau, ce qui contribue à son bien être de l’athlète et lui permet de pouvoir prendre un ascendant psychologique souvent décisif.
Compétitions, motivation, concentration, gestion du stress, récupération psycho-physiologique… les victoires de demain se construisent aujourd’hui.
Préparation mentale.
Je collabore avec Louis Radius depuis maintenant 4 ans et je suis toujours étonné et admiratif de sa volonté, de sa motivation et de sa résilience. Athlète de haut niveau Louis, a su prendre en compte l’importance de la préparation mentale au même titre que sa préparation physique et l’a parfaitement intégré à sa pratique sportive ainsi que dans sa vie personnelle.
Il a su s’entourer d’une team pour l’accompagner dans sa pratique du haut niveau : son entraineur d’athlétisme (courses sur 1500m et 800m), mais aussi un préparateur physique, un préparateur mental, un ostéopathe, un podologue et un nutritionniste.
POUR QUOI ?
– Mieux connaitre et utiliser ses stratégies gagnantes
– Déterminer vos objectifs et comment les atteindre
– Gérer vos émotions, dépasser un blocage, gérer la pression
– Gérer l’entourage/famille/sponsors/études
– Corriger, perfectionner un geste technique
– Optimiser la réathlétisation pendant une
période de blessure
– Développer votre concentration, votre motivation, votre
confiance
– Penser positif et prendre du plaisir pour mieux
performer et améliorer la cohésion d’équipe
POUR QUI ?
– Les sportifs
– Haut niveau/professionnel/amateur
– Les entraineurs/coachs
– Les arbitres
– Pour ceux qui font du sport occasionnellement ou
régulièrement pour se faire plaisir et qui ont envie de mettre toutes les chances de leur côté pour atteindre leur objectif !
Ayez toujours
un coup d’avance !
Concentration, mettez vous dans la bulle !
Consultations avec Ludovic Amagat
sophrologue, relaxologue, hypnologue
PARTICULIERS / SPORTIFS
Au cabinet ou en téléconsultation
Voir tarifs
ENTREPRISES / GROUPES
En entreprise ou en salle réservée
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Le travail
S’approprier les techniques.
- Respiration
- Relaxation
- Fixation d’objectifs
- Routines de performance
- Imagerie mentale
- Discours interne
- Ancrage émotionnel
- Récupération psycho-physiologique
- Etc…
La pyramide performance
Le mental, ça se travaille !
Ici pas de baguette magique, pas de formule miracle, comme le physique, la technique ou la tactique, le Mental ça s’entraine!
C’est en prenant en compte l’ensemble du spectre de la préparation mentale que vous obtiendrez des résultats. Ce petit supplément d’âme, ce grain d’audace, ce sang froid qui vous permettra de faire la différence sur votre adversaire.
La collaboration des différents membres de votre Team permettra de gravir chaque marche ensemble, vers votre objectif.
Prendre du plaisir
Le plus important : prendre du plaisir !
Profiter de chaque instant pour s’épanouir dans sa discipline, dans les bons moments, mais aussi dans les moins bons, acceptation de la défaite, des erreurs, des zones de fragilité.
Prendre plaisir, prendre du recul, avoir un dialogue positif et bienveillant avec soi pour progresser en permanence.
La méthode GOPP :
– Entretiens : prise en compte de l’athlète et de
son environnement.
– Evaluations
– Fixation d’objectifs : en accord et en
collaboration avec l’entraineur et le préparateur physique
– Programmation adaptée et personnalisée
– Travail régulier
– Evaluations
– Autonomisation
Mon objectif, c’est votre objectif !
Même si les techniques fondamentales de préparation mentale restent les mêmes, chaque accompagnement est différent, personalisé et adapté au sportif et à l’environnement dans lequel il évolue.
Le secret professionnel :
Parfois les relations professionnelles, familiales, sentimentales, la vie dans le groupe, etc… peuvent venir parasiter la préparation de l’athlète en l’empéchant de se concentrer pleinement sur son objectif, le préparateur mental doit sécuriser l’athlète sur le « secret » du contenu de leur entretien, c’est la condition sinéquanone de l’alliance et de la confiance entre l’athlète et son préparateur mental.
Code de déontologie des sophrologues
Membre de la chambre syndicale de la sophrologie
Téléconsultations